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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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和甜食會影響人體製造白血球抑制“壞”細菌的生長。

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同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。

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其他研究人員還發現它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環

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